前回の続きです。
あくまでも、私の考えですが、筋肉の疲労を軽減するには、筋肉に溜まった疲労物質を筋肉内から取り除く事で疲労が改善すると考えます。
ただし、筋繊維を痛めていない事が前提です。
では、筋肉内の疲労物質を取り除くにはどうしたら良いか？マッサージをしたら取り除く事が出来るのか？
マッサージは、筋肉を押す又は揉む力とその力に対し、自分の筋肉を守ろうとして筋収縮(筋の緊張)をしている状態になります。言うなれば、マッサージの刺激に対し筋肉が自らを守る為に筋性防御を起こしいる状態と考えます。
ですので、マッサージをしている時は、過度に筋肉が緊張して、マッサージ後は、過度に筋肉が弛緩するので、楽になったと錯覚しているだけで、逆に筋肉を疲労させているのです！
次回は、筋疲労を取る方法。