お知らせ

ストレッチについての考察！続き。

それでは、いつストレッチをすると良いか？ですが、運動をする前&後どちらが良いかあるいは、両方でストレッチをした方が良いか、逆にしない方が良いか？

私の考えとしては、運動をした後にストレッチをする事をお勧めします。

運動前は、身体を温める様な軽い運動例えば軽いジョグ程度で、ストレッチはしない方が良いでしょう。

その理由は、次回で説明します。