お知らせ

ストレッチについての考察！

運動をする前のストレッチをやってはいけない理由！

最初に書いたように、ストレッチは筋肉を伸ばすのでは無く、靭帯や関節周囲の軟部組織を伸ばすからです！言うなれば、靭帯や関節周囲の軟部組織の支持力を落すため、関節を痛めやすくなる(捻挫しやすくなる)からです！

又、運動後は、筋肉と関節周囲の軟部組織が緊張しているので、ストレッチにて軟部組織をゆるめたり、筋肉の緊張を取って行きます。

詳しく聞きたい方は、当院にお問い合わせ下さい。