ストレッチについての考察続き。
ストレッチと筋整復法との違いについては、メニュー１の筋整復法の説明をご覧下さい。
では、セルフて、筋整復法をする方法は？
当院では、患者さんが家で出来る筋整復法(メディカル体操)を教えていますが、文章で説明するのやは難しいので理解しづらい事はご了解ください。
まず、伸ばしたい筋肉の反対の筋肉(拮抗筋)を自分の力で縮めます、これだけでも良いですが、その状態で、ほんの少しだけ伸ばしたい筋肉を伸ばします、本当に伸ばすか伸ばさないか位の弱い力でのばします。
これだけです！
わからない方は一度来院て下さい、詳しくお教えします。