睡眠の質について説明します。 寝て朝起きた時のカラダの調子がどうか毎日感じたり観察すると、今日は調子が良いなと感じたり逆に今日は調子が悪いなーと思う様になります。 調子の良し悪しがわかる様になったら次に調子よく起きた時の前の日に何かしたか？を思い出します、逆に調子が悪い時も前日何をしたかを思い出します。まずはこれだけを毎日行やって下さい。 次回に続く！シェアする