朝起きた時の調子の良し悪しと前日に何をしたかを観察する癖をつける様にすると書きましたが、私の経験の一部を書きます。 前日にお酒を飲むと量にもよりますが、基本的に調子は悪いです、また夕食と寝る時間が開いている方が朝調子がいいでしす。 前の日にいつもより早く起きてどこかに出かけいつもと同じ時間に寝た時も朝調子が良い事がよくあります。 まだ色々ありますが、今書いた事はあまり努力をしなくても出来る方法ですし、調子も少しいいか、悪いか位ですが毎日続けるだけでもだんだんカラダが改善していきます。
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