お知らせ

この前、ストレッチについて書かせていただきましたが、運動前にストレッチの代わりになる方法はないかと高校野球部の選手に質問を受けました。

基本的に身体を無理なく温めれば良いので、少し早く歩いたり、上半身の力を抜いてダラダラとジョグをする事で十分ですが、高校の練習前にコーチにストレッチをやらされサボる事が出来ないとのことでした。

実際は、練習前にストレッチをすればするほど関節を痛めるリスクは増えるのですが・・・！

次回は筋整復法を自分でやる方法とストレッチの違いについて書かせていただきます。